שלום,

כאן פריידי מרגלית, מייסדת תפישת המטאיזם – פילוסופיה מעשית לחיים מלאי המאה ומשמעות.
אני עומדת בראשה של קהילת מרחב מודעות, קהילה של עשרות אלפי אנשים המייצרים לעצמם,
במו תודעתם, חיים שהם גן עדן עלי אדמות.

מרחב מודעות שם לו כשליחות להנגיש את חקר התודעה לכל דורש, במטרה לאפשר לכל אחת ואחד
לעצב לעצמם חיים מיטיבים. אין ספק שמדיטציה היא השלב הראשון בדרך לכך.

תרגול מדיטציה על בסיס קבוע, משנה הלכה למעשה את מבנה המוח וחיווט ההולכות העצביות.
בבסיס שיטת המטא פסיכולוגיה עומד הצופה, התודעה שאנחנו, ויוצר את חייו.
לפיכך שלב ראשון יהיה להכנס פנימה, להסיט את תשומת הלב מהחוץ אל הפנים ולהתחיל להכיר אותו. אותך.

מהי מדיטציה ומהן היתרונות שלה?

 

מדיטציה מאפשרת הרחבה של התודעה וכניסה למרווחים שבין המחשבות.
אותם מרווחים עתירי אנרגיה ושקט, השראה וחיבור למטא קוגניציה,  ריכוז, זיכרון
ואפליקציות מתקדמות במוח שאין אליהן גישה במצב תודעה ערני (גלי ביתא).

מחקרים מוכיחים מעל לכל ספק כי מדיטציה משחררת מתח ולחץ, מאריכה חיים
ובמדיטציות מתקדמות אף מאפשרת ריפוי עצמי תוך תנועה של גלי המוחלחצו כאן למחקר המלא.

רופאים במרפאות כאב ממליצים למטופלים לאמן את המוח ולהביאו לרגיעה באמצעות מדיטציה.
הוכח כי אנשים שעורכים מדיטציה על בסיס קבוע מצליחים יותר, שמחים ורגועים יותר.

“אני עוצם עיניים בכדי לראות” (פול גוגן)

רגעי החסד המתרחשים במדיטציה מתאפשרים תודות לעבודת העומק הפנימית שעושה האדם.
העבודה הפנימית היא זו האחראית להקרנת הסרט המציאותי בו אנו חיים.

שינוי קטן בתודעה, שינוי גדול במציאות” (פריידי מרגלית)

בזמן מדיטציה, גלי המוח מאיטים לתדר של גלי אלפא או תטא, תלוי במדיטציה.
גלים אלה מאפשרים רגיעה (אלפא) וחיבור ישיר לנבכי התודעה (תטא) פתיחות להשראה האינסופית,
שחרור של חסמים, “נפילת אסימונים”, תקשורת ישירה בין האונות.
מחקרים מוכיחים בעזרת סריקת מוח (הדמיה) כי בזמן מדיטציה האונה הימנית והשמאלית
מתקשרות ביניהן ומאפשרות גישה לרבדים עמוקים.
ברבדים אלה לא רק שנוכל לאתר דפוסים ומנגנונים המשחזרים את עצמם ומייצרים את “הסרט” של חיינו,
אלא אף להטמיע פקודות חדשות, מרפאות, מיטיביות, המתקבלות ע”י תת המודע כאמת מוחלטת.
הגוף והתודעה חכמים לעין ערוך, ויודעים לרפא את עצמם אם רק תתאפשר גישה לאותם
חלקים מטא קוגנטיביים אשר הזכרנו לעיל.

אז איך עורכים מדיטציה?

 

crown_02בחרו את הזמן הנכון
אין כמו לפתוח את היום במדיטציה. האימון האולטימטיבי למוח, בשעה שהוא עדין שקט ורגוע, עדין חשוף לבחירות חדשות. הבוקר זה הזמן להתחיל את היום בגישה חיובית ואופטימית ובכך לייצר יום רגוע ומוצלח. מומלץ להתחיל עם 5 – 10 דקות של מדיטציה. לאחר מכן, כאשר ההרגל נכנס לשגרה משך התרגול יעלה בהדרגה ל – 20 דקות מדיטציה ביום.

crown_02

בחרו את המקום הנכון
מקום שקט ונינוח. מקום שיהפוך להיות פינת המדיטציה הקבועה. הימנעו מכל הפרעות וכבו את המכשיר הנייד. ניתן לשבת בישיבה מזרחית או כל תנוחה נוחה (לא מומלץ לשכב) הגב והגוף יהיו זקופים ורפויים בו זמנית.

crown_02הסכימו להרפות
קחו שאיפות עמוקות אל תוך הבטן, ונישפו החוצה את כל המתח. אל תהיו בשום סוג של מאמץ ואל תכפו את הרגיעה. היא תגיע אם תסכימו לשחרר ולהרפות. פשוט להיות.

sig_small

שינוי גודל גופנים